유방암, 예방도 재활도 신체활동으로!
[일다] 박은지의 ‘신체활동과 여성건강 이야기’ (7) 유방암 ① *박은지님은 체육교육과 졸업 후 퍼스널 트레이너와 운동처방사로 일을 한 후, 지금은 연세대학교 체육연구소에서 신체활동이 우리 몸에 미치는 생리학적인 영향에 대한 연구를 하고 있습니다. 한국사회에서 '운동과 스포츠'라는 영역은 아직까지 여성에게는 척박한 곳이라고 생각해 여성들이 편하고 올바르게 운동할 수 있는 공간을 개척해나가려는 꿈을 가지고 있습니다. (일다) ▲ 2003년 암발생 현황. *그림 출처: 한국유방건강재단 암은 여러 가지 이유로 인해 증식과 억제가 조절되지 않는 비정상적인 세포들이 과다하게 증식되면서 주위 조직 및 장기에 침입하여 종괴를 형성하고 정상 조직의 파괴를 초래하는 상태를 말한다. 유방암은 유방에 생기는 암을 말하는데..
골다공증 이렇게 예방하고 치료하자
[일다] 박은지의 ‘신체활동과 여성건강 이야기’ 여섯번째 골다공증 ② : 여자들이 ‘더 많이 뛰어놀아야’ 하는 이유 필자 박은지님은 체육교육과 졸업 후 퍼스널 트레이너와 운동처방사로 일을 한 후, 지금은 연세대학교 체육연구소에서 신체활동이 우리 몸에 미치는 생리학적인 영향에 대한 연구를 하고 있습니다. 한국사회에서 '운동과 스포츠'라는 영역은 아직까지 여성에게는 척박한 곳이라고 생각해 여성들이 편하고 올바르게 운동할 수 있는 공간을 개척해나가려는 꿈을 가지고 있습니다. (편집자 주) ‘과도한’ 음주, 흡연, 카페인 섭취는 위험 ▲ 뼈에 영향을 미치는 요인. 그림출처: 박은지 술을 과하게 마시면 골형성을 감소시켜 골밀도가 저하된다. 과도한 음주와 만성적인 알코올섭취는 영양결핍과 비타민 D 결핍을 초래하고,..